Andullatietherapie kan pijn ten gevolge van lage rugpijn helpen verlichten. Let op: lage rugpijn als ziekte wordt door andullatietherapie niet genezen. In die zin is andullatie ook geen vervanging voor medische behandeling.
Overzicht lage rugpijn
Het begrip lage rugpijn omvat alle pijnen die vertrekken vanuit de lendenwervelkolom of dit gebied beïnvloeden. Lage rugpijn is in die zin geen ziekte op zich, maar behelst diverse klachten. Men kan in feite spreken van een syndroom.
Klachten in het gebied van de lendenwervelkolom komen vaker voor dan in het gebied van de borst- of halswervelkolom. Dat komt vooral omdat dit deel van de wervelkolom zeer zwaar belast wordt.
Oorzaken en symptomen van lage rugpijn
Oorzaken
Lage rugpijn
De meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn zijn degeneratieve alteraties. Het gaat bv. om alteraties veroorzaakt door lendenwervelslijtage. Meestal zijn de tussenwervelschijven getroffen. Uitzakkingen of protrusies van de tussenwervelschijven liggen vaak aan de basis van het lage rugpijn. Verder kunnen ook de gewrichten tussen de lendenwervels door slijtage gealtereerd worden en op die manier pijn in de hand werken. Maar uiteraard kunnen ook kwetsuren (bv. breuken) leiden tot degeneratieve alteraties, met klachten in de lendenwervelkolom tot gevolg.
Andere oorzaken van lage rugpijn kunnen reumatische ontstekingen of infecties zijn. Ook osteoporose en osteomalacie leiden vaak tot typische lendenwervelkolomklachten.
Aangeboren misvormingen zoals spina bifida zijn vrij zeldzame oorzaken voor lage rugpijn. Dat geldt ook voor groeistoornissen ten gevolge van bv. scoliose. Lage rugpijn kan zelfs veroorzaakt worden door tumoren of metastasen in de lendenwervelkolom. Maar dit is zeldzaam.
Symptomen
Typische aanwijzingen voor lage rugpijn zijn rugpijnen die beperkt blijven tot de lendenwervelkolomzone. Deze pijn wordt meestal als dof, soms als stekend ervaren.
Bijkomende informatie
Zoals bij tal van andere aandoeningen kunnen patiënten ook bij lage rugpijn voor een stuk zelf hun klachten controleren. Hetzelfde geldt voor preventie. Kleine aanpassingen qua leefstijl kunnen reeds tot verbetering leiden.
Details
Regelmatige beweging
Regelmatige lichaamsbeweging staat vanboven op het lijstje van maatregelen om de beweeglijkheid en belastbaarheid van de wervelkolom te herstellen en te behouden. Maar niet elke sportsoort is hiertoe geschikt. Zo zijn sporten als tennis, golf, voet- of handbal niet aan te bevelen omdat ze de wervelkolom en de gewrichten te zeer belasten. Sportsoorten waarbij de wervelkolom voldoende getraind, maar toch gespaard blijft, zijn bv. zwemmen, fietsen, langlaufen, wandelen en walking.
Ontspanning
Wervelkolomklachten staan vaak in verband met overmatige spanning en stress. Hierdoor verkrampen en verkorten de spieren gelegen rond de wervellichamen. Ontspanningsmethodes als autogene training en progressieve spierontspanning volgens Jacobson kunnen hier helpen. Ook yoga is een geschikt middel om zowel lichaam als geest actief te ontspannen.
Bijkomende maatregelen
Doelgerichte training van de spieren
Lage rugpijn
Door gericht trainen van buik- en rugspieren kan pijn aanzienlijk worden verzacht. Tegelijk worden nieuwe klachten in het gebied van de lendenwevelkolom voorkomen. De oefeningen waarbij de lendenwervels via de spieren gestabiliseerd worden, worden best eerst door een ervaren fysiotherapeut voorgedaan. Pas wanneer de patiënt voldoende ervaring heeft, kan hij de training ook zelfstandig doen. Op die manier wordt vermeden dat de spieren verkeerd worden geoefend.
Manuele behandeling
Door speciale mobilisatietechnieken (in de volksmond ‘kraken’ genoemd) kunnen blokkades van wervellichamen in de lendenwervelkolom worden losgemaakt. Deze techniek mag enkel toegepast worden door competente en goed opgeleide therapeuten om complicaties te vermijden. Want om te kraken heeft men ervaring en aanvoelingsvermogen nodig.
Warmtebehandelingen
Een andere behandelingsmogelijkheid voor lage rugpijn zijn warmtebehandelingen. Want warmte stimuleert de doorbloeding in het getroffen wervelkolomgebied en maakt gespannen spieren en gewrichten los. Als gevolg hiervan wordt pijn voelbaar verzacht. Een dergelijke thermotherapie is mogelijk via bv. moor- of fangopakkingen. Ze worden op de pijnlijke zones gelegd. Voor warmtebehandeling thuis kan men warmtekussens of de goeie oude waterkruik gebruiken.
Deze website gebruikt cookies. We gebruiken cookies om onze website beter te laten werken en uw online ervaring te verbeteren. Door verder te gaan met het gebruik van deze website stemt u in met het gebruik van cookies.
